CONSEJOS/OBESIDAD: Consejos para adelgazar sin dietas ni otras alternativas.

¿Se puede perder peso sin ponerse a dieta?

   Pues sí gente, se puede adelgazar sin dietas con tan solo seguir unos buenos y saludables hábitos. Si pones en práctica unos pequeños trucos que vamos a indicarte ahora, puedes conseguir perder peso con facilidad sin dietas y sin los agobios que generan los regímenes para adelgazar.

40 CONSEJOS BÁSICOS:

1. Diluye los zumos.
2. En vez de hablar por el teléfono fijo, utiliza un teléfono inalámbrico.
3. Mientras veas tu serie favorita, ponte a planchar, o pon la mesa, riega las plantas, etc.
4. Puedes masticar chicle.
5. Paga un precio por las golosinas que alguien te regale.
6. Lee las etiquetas o envoltorios.
7. Antes de caminar o hacer algún ejercicio, toma una taza de té verde.
8. Evita los productos de farmacia del tipo de batido o malteadas.
9. Como siempre que puedas en tu casa.
10. No utilices mantequilla ni margarina.
11. Acostúmbrate a utilizar la linaza en polvo.
12. Usa aliños bajos en calorías.
13. Pide una analítica de sangre para controlar el tiroidismo.
14. Bebe muchaagua, porque cuánta más agua bebas, conseguirás movilizar mejor los elementos sobrantes del metabolismo.
15. Tus papilas gustativas pueden ser engañadas con alguna pastilla de menta fuerte, o eucalipto.
16. Mastica mucho los bocados.
17. Utiliza picante as sazonar.
18. Llena tu estómago antes de comer.
19. Una buena ensalada como primer plato
20. La ensalada cortada en trozos grandes que sacia más.
21. Coge el teléfono y haz vida social, mientras no picas entre horas.
22. Toma nota de lo que comes durante el día.
23. Intenta (siempre que puedas) mover tu cuerpo.
24. Esconde tu mando a distancia y levántate a cambiar de canal.
25. Coge una brocha y pinta la sartén y las cacerolas de aceite en vez de echar un chorro.
26. Ponte poca comida en el plato y para ello, compra pequeñas porciones (de lo que sea).
27. Cuándo hagas footing (trotar), en la última vuelta, aumenta la velocidad.
28. Alquila películas de error, mientras pasas miedo no tienes hambre.
29. Observa tus propios gestos. Mírate al espejo mientras comes, no te gustará.
30. ¿Ala de diez!. Antes de comer algún dulce, haz diez abdominales, te quitará las ganas.
31. Huele la comida y saboréala mucho.
32. Come sopa en vez de crema de verduras triturada, sacia más.
33. Empapa el aceite o la grasa de las comida
34. Recuerda que lo que te sacia no son las comidas con calorías, la comida sana también sacia.
35. Cambia la carne por el pescado.
36. La inspiración ayuda. Ponte post en la nevera que te recuerde lo bien que te sienta comer saludable.
37. Prepárate infusiones, son muy diuréticas.
38. Pon la radio en una emisora de música de baile mientras cocinas, planchas o limpias la casa.
39. Si no tienes perro, hazte con uno, te obligará a que salgas a pasear.
40. Haz el deporte que más te guste, te sentirás muy bien.